Недавно нам задали вопрос: «может у вас есть какой-то совет, как перестать бояться показать себя? Это наверно не совсем страх сцены, это именно показ умений перед публикой, даже если это один-два человека».
Отвечает наш режиссер-педагог Юлиана Зверева:
1. Самое главное – надо честно себе признаться, в чем причина страха. Без этого не будет понимания над чем работать.
2. Если это страх быть глупой, смешной, то можно попробовать сделать наблюдение за животными. Сначала будет страшно, но потом придет понимание: если ты сама веришь в то, что делаешь и говоришь, то и люди вокруг кайфанут и не осудят.
3. Помогает ставить себе конкретную задачу во время разговора или выступления, которая поможет сместить фокус внимания. Когда ты думаешь о том, как выглядишь, кто как смотрит – сразу зажимаешься. Если же ставишь перед собой задачу, например, посчитать, сколько раз человек моргает во время разговора – смещается фокус внимания, становится легче.
Если это публичное выступление на большую аудиторию, то можно придумать задачу по отношению к слушателям. Представь, что ты не выступаешь с докладом, а рассказываешь какую-то НЕВЕРОЯТНУЮ сплетню, которую срочно всем нужно услышать.
4. Лучше же всего прийти на занятия по актерскому мастерству, где вместе с педагогом можно будет поработать над тем, что именно тебя сковывает и почему.